クライミングコラム

麻布十番のクライミングジムSPIDER

女性・初心者・子供連れの方にも人気のクライミングジムです

麻布十番駅徒歩5分のクライミングジムSPIDER[スパイダー]。
NewYorkスタイルのカラフルな空間が女性に大好評。ボルダリングで美しくからだを引き締める・初心者・子供連れなど楽しみ方も様々です。

親子で習い事をするメリット　（東京・港区・麻布十番）

親子クライミング
ボルダリングやクライミングを親子で楽しむ。体力やバランス感覚を鍛えることができ、親子の絆も深まる。
クライミングも親子で楽しむのに適した習い事の一つですし、体力向上にも良いですね！親子で一緒に楽しめる習い事には、様々な選択肢があります。以下は、人気のある親子向けの習い事...

海外では、朝に運動をする習慣が広く普及しています。[朝活]　

海外では、朝に運動をする習慣が広く普及しています。その理由はいくつかありますが、文化的な要因や健康意識の高さが背景にあります。海外の人々が朝に運動する主な理由をコラムにしました。1. 健康志向が強い
　特に欧米では、健康を意識するライフスタイルが根付いています。フィットネスや健康維持は...

東京で夏休みにクライミングをして思い出つくり

子供たちの楽しい夏休みの思い出には、以下のようなものがあります。

夏祭り
地元の神社や公園で開催される夏祭りでは、浴衣を着て屋台で食べ物を買ったり、
ゲームを楽しんだりします。盆踊りや花火大会も夏の風物詩です。

花火大会
各地で開催される大規模な花火大会に家族や友人と一緒に行き、
夜空を彩る花火...

オリンピックのクライミング競技を楽しむ方法

パリオリンピック　スポーツクライミング日本代表選手
安楽　宙斗さん　男子複合
楢崎　智亜さん　男子複合
野中　生萌さん　女子複合
森　秋彩さん　女子複合

オリンピックのクライミング競技を楽しむためのポイントをいくつかご紹介します。

競技の種類を理解する
オリンピックのクライミング競技は3つのディシ...

海の日は各地でイベントがあります。その楽しみ方

海の日の意義と楽しみ方

日本の祝日「海の日」
毎年7月の第3月曜日に祝われる「海の日」は、日本独自の祝日で、1996年に制定されました。元々は「海の記念日」として1941年に設けられましたが、海の日として正式な祝日になったのは比較的新しい出来事です。この祝日の目的は、海に対する感謝の気持...

１年チャレンジのご紹介（募集中です）

1年じっくりとトレーンングをして上手になるコースを作りました。この1年間、初心者の色々な方々に、1年チャレンジをしていただきました。
諦めなかった皆様全員が、それぞれの目標を達成しました。

３級、２級、１級、初段、頑張った皆様、本当におめでとうございます。

トレーニングメニューを簡単にご紹...

クライミングをすると、どんな筋肉が鍛えられるのか？

クライミングはインナーマッスル（深層筋）を効果的に鍛える事ができます。
インナーマッスルは、骨に近い位置にあり、主に体の安定性やバランスを保つ役割を担う筋肉群です。インナーマッスル（深層筋）は、骨に近い位置にあり、主に体の安定性やバランスを保つ役割を担う筋肉群です。
これらの筋肉は、姿勢...

クライミングジム初心者向けガイド・トレーニングメニュー

初心者の方がクライミングジムに来店して、どんな事をするのか初心者がクライミングジムに初めて訪れた際の流れです。

１．受付（会員登録）
まずはジムの受付で手続きを行います。
QRコードを読み取っていただき、登る方の会員登録をします。（事故が起きた際などの連絡先を登録します）

２．会員規約を読ん...

夏のネイルデザイン

注意をすれば、ネイルをしてボルダリングはできます。夏のデザインのネイルはとても楽しいですね！

夏にぴったりのネイルデザインには、以下のようなものがあります。

1. ビーチモチーフ
シェル、スターフィッシュ、ヤシの木など、ビーチをイメージしたデザインは夏らしさ満点です。ブルーやターコイズカ...

朝、ヨガをしてみませんか？

月曜の朝、ヨガレッスンを始めました朝にヨガをするメリットは沢山あります。

1. エネルギーレベルの向上:
朝にヨガを行うことで、体を目覚めさせ、エネルギーレベルを高めることができます。深い呼吸と適度な運動は、酸素の供給を増やし、体全体に活力を与えます。

2. 集中力の向上:
ヨガは心を...

ゴールデンウィークは、天気に関係ないクライミングがおすすめ

ゴールデンウィークの予定を計画していると思いますが、天気に左右されない、雨でもできるインドアスポーツはいかがでしょうか？ゴールデンウィークにインドアスポーツをおすすめする理由は、天候が不安定なことがありますが、屋内の施設ではその影響を受けずにスポーツを楽しむことができるからです。また...

母の日、父の日に、一緒にボルダリングをしませんか？

母親と父親と一緒にスポーツをしながら、楽しい時間を過ごせば喜んでくれると思いますよ。母の日や父の日にすることは、母親と父親に感謝の気持ちを示すことです。手紙を書いたり、贈り物を選んだり、一緒に過ごす時間を大切にするのもいいですね。母親や父親が喜ぶことを考えて行動するといいでしょう。

母...

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