2023年の記事一覧

筋肉をつける為の運動は？筋肉をつけるためには、重要な要素があります。まず、全身をトレーニングすることが大切です。複数の筋群を組み合わせたスクワットやデッドリフトなどの複合運動が有効です。適切な重量で8〜12回のセットを3回行うと効果的です。また、タンパク質摂取も重要で、体重1kgあた...

毎週木曜・金曜は、レディースデーです。
1,100円（レンタルシューズ込み）で
ご利用いただけます。
※高校生以上のご利用に限ります。
※祝祭日は、祝祭日料金になります。

Every Thursday and Friday is a women's specialday.
You can use it ...

子供の時から体幹を鍛える為に、３歳からご利用できます。ボルダリングは体幹トレーニングに最適です。岩（ホールド）にしがみつきながらの動作により、安定性とバランス感覚が向上し、コア筋群が効果的に鍛えられます。複雑な動きと高い集中力が要求されるため、全身の筋力だけでなく、精神的な強靭さも促...

友人に誘われてボルダリングを始ました。昔、友達に誘われてボルダリングを始めたが、友達が行かなくなって続かなかった。
社会人、１年目になり、仕事帰りに寄れる大人の趣味を探していたら、
会社の近くにクライミングジムSPIDERがあり、またボルダリングを始めました。
今回、続けられている理由は、...

30万人フォロワー海外Youtuberが来店。家賃が高い港区麻布十番にクライミングジムがある事にびっくり。

東京に観光で来日。港区のホテルに宿泊。

ホテルから近かったので、クライミングジムSPIDERに友人のサスケのコースをセットしている友人と来店。

東京オリンピックのコースをセットしたセ...

クライミングをしている人が多くて影響を受けて始めました。ボルダリングを始めたきっかけは、大学の部活に入り、クライミングをしている人が多くて、その影響を受けて始めました。
目標はロッククライミングを一緒にしたいと思っています。

このジムを選んだ理由は、会社から歩いてこれる距離で、登り方を教...

整体の先生に筋肉をつけた方が良いと言われてボルダリングジムに来店したきっかけは、整体の先生に筋肉が無いから、運動をした方が良いと言われて、1番効率が良く全身運動ができそうだったから。
あと、子供達２人が中学生以上になり、手がかからなくなった為、時間の余裕ができて、体力不足が心配になって...

毎週木・金はレディースデーです。レディースデーは、1,100円でレンタルシューズ込みでご利用いただけます。
Lady`s day 100yen rental shoes included.

ボルダリング（クライミング）は楽しく運動し、ダイエットにも効果的です。このスポーツはクライミングウォールでの体力と筋力のアップを促進し、全身の筋肉を鍛えます。さらに、パズルのような要素が組み込まれており、戦略的なアプローチが必要です。

ボルダリングはカロリー消費を促進し、体重のコントロールに役...

クライミングジムSPIDERのWEBサイトをご利用いただきありがとうございます。
このたび、当クライミングジムのWEBサイトを公開させていただきました。
お客様におかれましては、より使いやすく、わかりやすいものとなるよう、作成いたしました。
今後とも、より一層のご活用をくださいますよう、よろしくお...