クライミングで楽しく運動してダイエット!

クライミングで楽しく運動してダイエット!

ボルダリング(クライミング)は楽しく運動し、ダイエットにも効果的です。このスポーツはクライミングウォールでの体力と筋力のアップを促進し、全身の筋肉を鍛えます。さらに、パズルのような要素が組み込まれており、戦略的なアプローチが必要です。

ボルダリングはカロリー消費を促進し、体重のコントロールに役立つだけでなく、体の柔軟性やバランスも向上させます。友達や仲間と一緒に楽しむこともでき、モチベーションを高めます。

コラムでは、ボルダリングの楽しさと健康への利点、基本的なテクニックや安全についてのアドバイスを提供し、ダイエットと健康への取り組みに役立つ情報を共有します。

ダイエットがなかなか続かない方

「ダイエットが続かない方に、ボルダリングはお勧め」

「ダイエットが続かない方に、ボルダリングはお勧め」

ダイエットが続かない方に、ボルダリングは理想的です。なぜなら、ボルダリングは単なる運動ではなく、楽しさが内包されているからです。モチベーションが続かない問題に立ち向かうために、ボルダリングは新しいアプローチを提供します。

ボルダリングは競争心をくすぐり、パズルのような課題を解く過程で運動と脳トレーニングを組み合わせます。この楽しい活動はストレスを軽減し、自己満足感を高めます。

また、ボルダリングは多くの筋肉を同時に使うため、効果的なカロリー消費をサポートし、体重のコントロールを助けます。さらに、ボルダリングコミュニティは新しい友達を作り、継続的なサポートを提供します。ダイエットのモチベーションを高め、楽しさを追求するために、ボルダリングを試してみてください。


ボルダリングなら楽しく運動不足解消に

ボルダリングは楽しく運動不足を解消する理想的なスポーツです。

ボルダリングは楽しく運動不足を解消する理想的なスポーツです。モノトーンで退屈なトレッドミルやジムのルーチンに嫌気がさす方にとって、ボルダリングは新しい刺激を提供します。クライミングウォールで壁を登り、パズルのような課題を解く過程で、全身の筋力とバランスが向上します。

ボルダリングは遊び心に溢れ、友達や家族と一緒に楽しむことができます。新しい課題をクリアするたびに達成感を味わい、ストレスも軽減されます。さらに、ボルダリングは脂肪燃焼にも効果的で、体重のコントロールをサポートします。

運動不足を解消し、楽しみながら健康な生活を追求するなら、ボルダリングが最適です。新しい挑戦に取り組むことで、モチベーションを高め、運動不足の問題を克服できます。


初心者・女性でもおすすめなクライミングジムspiderへ

初心者・女性にも親切・丁寧にレクチャーしています。

初心者の女性におすすめです。ここは初心者にも親切・丁寧にレクチャーしますので、女性にも特におすすめです。

クライミングジムSPIDERは、麻布十番駅 A1出口から徒歩5分の立地にあり、六本木、赤坂、白金からもアクセスが便利です。東京オリンピックのコースも設定した国際的なセッターが課題(コース)を設計しているので、初心者から上級者まで楽しめます。スタッフが親切丁寧にレクチャーしますので、初めての方でも安心してボルダリングを楽しむことができます。課題はさまざまな難易度があり、自分のペースで挑戦できます。

女性専用更衣室もあります。また、ジムから1分の場所に温泉もあり、汗をかいた後に、温泉とサウナで汗を流し、さっぱりした後に、麻布十番に沢山ある美味しいお店で食事をするのはいかがでしょうか。地元の人が行く美味しいお店情報も提供しております。

クライミングジムSPIDERで、初心者の女性がボルダリングを始めて、新たな挑戦と健康的なライフスタイルを楽しんでみてはいかがでしょうか。


まとめ

ボルダリングをして痩せるのはいくつかの理由があります。まず、ボルダリングは全身運動で、多くの筋肉を同時に使います。壁を登るために腕、脚、背中、腹筋などの筋肉が連動して活動し、それによってカロリーを消費します。高い運動強度であるため、短時間で多くのエネルギーを使います。

さらに、ボルダリングは心臓と呼吸器系にも負担をかけ、代謝を活発化させます。このことが脂肪燃焼を促進し、体重のコントロールに寄与します。

また、ボルダリングは楽しいアクティビティであり、モチベーションを高め、ストレスを軽減する助けになります。続けやすく、飽きずに運動を楽しめるため、痩せるための運動習慣を築くのに適しています。

クライミングジムSPIDERでは、毎週木曜と金曜、レディースデーを設けております。
1,100円レンタルシューズ込みでご利用できます。 ※祝日の場合は祝日料金になります。
沢山のご来店をお待ちしております。

クライミングジムのご紹介

麻布十番駅徒歩5分のクライミングジムSPIDER[スパイダー]。
NewYorkスタイルのカラフルな空間が女性に大好評。
ボルダリングで美しくからだを引き締める・初心者・子供連れなど楽しみ方も様々です。

アクセス・ジム情報

アクセス・ジム情報の画像

アクセス・ジム情報

麻布十番のクライミングジムSPIDER麻布十番駅徒歩5分のクライミングジムSPIDER[スパイダー]。
NewYorkスタイルのカラフルな空間が女性に大好評。
ボルダリングで美しくからだを...

クライミングのご利用料金(大人・子供)

クライミングのご利用料金(大人・子供)の画像

ご利用料金

料金表初回のみ登録料1,650円平日:14時‐23時大人2,200円(18時以降1,650円)
学生1,650円
中学生以下1,100円1(14時〜18時まで)
木曜・金曜レディースデー(大...

初心者向け 知っておきたいクライミングのこと(服装・準備)

初心者向け 知っておきたいクライミングのこと(服装・準備)の画像

初心者向け 知っておきたいクライミングのこと(服装・準備)

初心者の方すぐ楽しめるように、ルールや登り方のアドバイスは丁寧にご説明します。未経験の方でも思っているほどハードルは高くないですよ。動きやすい格好で靴下お持ちになれば、靴もレンタルをご用意していますので、体一つで気軽に楽しめるスポーツです。

このコラムを書いた人

麻布十番のクライミングジムSPIDER [ スパイダー ]店長 高階

メッセージ

当クライミングジムでは「皆様の笑顔に寄り添えるクライミングジム」をモットーにしております。
今あるストレスや運動不足を解消して、健康的に暮らせる毎日のお手伝いをさせてください。
未就学時は入場できないジムが多いですが、3歳からご利用できます。
小さいうちから色々な体幹を身につけて、色々なスポーツや、日々の生活に生かしてください。
18時以降は、高校生以上のご利用になりますので、塾の合間の運動不足解消や会社帰りやなどに、是非ご利用ください。
POPでお洒落なニューヨークテイストの情報発信ジムを目指しております。
そして、地域のコミュニティスペースとして、少しでも貢献していきたいと思っております。どうぞよろしくお願い申し上げます。

初心者・女性・お子様も楽しめるクライミングジムです

営業時間平日:14:00-23:00
土日祝:10:00-12:00、13:00-19:00
(休憩12:00~13:00)
定休日不定期

お気軽にお問い合わせください。

クライミングコラムに関連する記事

母の日、父の日に、一緒にボルダリングをしませんか?の画像

母の日、父の日に、一緒にボルダリングをしませんか?

母親と父親と一緒にスポーツをしながら、楽しい時間を過ごせば喜んでくれると思いますよ。母の日や父の日にすることは、母親と父親に感謝の気持ちを示すことです。手紙を書いたり、贈り物を選んだり...
雨の日子供にゲームをさせますか?山登りして遊びませんか?の画像

雨の日子供にゲームをさせますか?山登りして遊びませんか?

雨の日は公園や外で遊べないので、どうしても家でゲームをしてしまいます。室内でボルダリングをして山登りをして、鍛えながら遊びませんか?ボルダリングジムでは、未就学児は入場できなかったり、...
夏までにボルダリングで筋肉をつけてボディメイクをしませんかの画像

夏までにボルダリングで筋肉をつけてボディメイクをしませんか

ボルダリングでの全身運動で、細マッチョになれます。
夏までに3ヶ月でボディーメイクするためには、バランスの取れた食事と定期的な運動が重要です。高タンパク質・低カロリーの食事を心がけ、筋ト...