2023年12月の記事一覧

１月４日～７日までは、祝日営業になります。
１０時～１９時　沢山のご来店をお待ちしております。

12月20日（水）18時～21時
ゴルファーヨガを教えている先生と、
ランナーヨガを教えている先生に、
ボルダリングの準備運動に最適なヨガを教えていただきました。

登山に行っていて、登山にはまり、トレーニングでボルダリングをしています。会社の人たちと、山に行っていて、山にはまり、山にちょくちょく行っていました。
山に行くためのトレーニングになると思い、ボルダリングを始めました。
登山や、ゴルフの練習にも通っているのですが、ボルダリングは週1回通って...

筋肉をつける為の運動は？筋肉をつけるためには、重要な要素があります。まず、全身をトレーニングすることが大切です。複数の筋群を組み合わせたスクワットやデッドリフトなどの複合運動が有効です。適切な重量で8〜12回のセットを3回行うと効果的です。また、タンパク質摂取も重要で、体重1kgあた...

毎週木曜・金曜は、レディースデーです。
1,100円（レンタルシューズ込み）で
ご利用いただけます。
※高校生以上のご利用に限ります。
※祝祭日は、祝祭日料金になります。

Every Thursday and Friday is a women's specialday.
You can use it ...