ボルダリングを始めて,６カ月で初段がクリアできました

帰り際のトレーニングは欠かしません。

クリアした初段のコースは傾斜でした。

傾斜がキツくて、どうしても筋力が足りません。
始めて２カ月で１級を２つクリアしましたが、暫く停滞していましたが
毎回のトレーニングで効果がでました。

早くクリアできたコツは？
・ムーブ（動き）を理解して
・上手い人の真似をして
・ヒールの使い方や色々と吸収して
・３時間～４時間登れる様になって体が変わってきました。

垂壁の課題を長時間登っても疲れなくなりました。
負荷をかける為に傾斜の課題を登るようにして
トレーニングも傾斜でするようになりました。

傾斜の難しい課題を疲れてもどんどんヤルようにしました。
そうすると、次に来た時にできたりする。

登っている動画を撮影して、
自分がどの様に登っているのか確認している。
上手くいく時、上手く行かない時

上手い先輩に教えてもらったり

これからの目標は、コース替えまでに
２級を全部クリアと
１級の傾斜もクリアです。

２０代　ボルダリング歴６カ月

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